夫婦仲を良くしたいという方や、仲良しのままでいる工夫を知りたい夫婦のための、ひとりで始められるセルフケアアプリです。
新婚・妊娠・産前産後・育児期という、夫婦関係の変化期に、少しでも夫婦仲を整えたいと感じたタイミングで使うのがおすすめです。
もちろんどの夫婦のフェーズでもご利用いただけます。
心理学のエビデンスまたは臨床心理士の実体験に基づくコラムを読んで、気づきを記録したり小さな行動を積み重ねたりすることで、夫婦の関係を少しずつ整えていきます。

日本国内アプリストア検索において心理学エビデンスに基づく夫婦仲に特化したコラムが読める国内生まれのアプリという点で日本初です。(2026年3月リリース時点の自事業所調べ)

すべて無料です。(2026年4月時点)

高額商材への誘導や、リスト収集などを目的としたサービスではありません。現在は2026年3月にリリースしたばかりのアプリを、まず多くの方に使っていただきたいという思いから、完全無料でご提供しています。
開発には5年以上の歳月をかけており、ユーザーの皆さまのご意見を反映しながら、将来的にはより価値の高い有料プランの提供を目指しています。ぜひご意見のご協力よろしくお願いします。

いいえ、ひとりで始められます。このアプリを一緒にやってくれない‥というところで喧嘩が起きてほしくない、という思いから、現時点ではこのような設計にしております。
自分だけの記録がパートナーに見られることもなく、安心して記入できます。
シェアしたいプラスの感情については、アプリという機能を通してではなく、ぜひ直接声をかける会話のきっかけにしてほしいと考えています。

産前産後や育児中の女性をメインに、「なんとなくすれ違っている」「表面上は仲よいけどギスギスする時がある」「夫婦仲を予防的によくしておきたい」と感じている既婚者の方に男女問わず使っていただいています。
夫婦仲が既に悪くなってしまっている方にも使っていただいています。

はい。App Store（iPhone）とGoogle Play（Android）の両方からダウンロードできます。

2026年3月にリリースしたばかりのアプリです。レビューはまだ少ないですが、５年以上の歳月をかけ、開発しました。使ってみた感想をぜひレビューで教えていただけると嬉しいです。

心理学のエビデンスまたは臨床心理士の実体験に基づくコラムです。夫婦のコミュニケーション・産後の関係変化・感情のしくみなど、日常に役立つテーマを、友達との会話のようなやわらかい文体で読めます。SNSのような一個人の体験談ではなく、エビデンスに基づいた内容にこだわっています。

いいえ。産前産後や育児期または仕事に励む忙しい時期に無理して継続することを良しとしていません。自分のペースで着実に１歩ずつ取り組むことを大切にしています。
アプリを毎日ひらくことよりも、アプリで知ったことを実際の家庭で試してみることが一番大切であると考えています。

自分が頑張ったこと・パートナーへの感謝を書いてためていく機能です。自分だけが見るもので、相手には共有されません。自分を認めてあげることで気持ちがラクになり、相手のいいところも見えやすくなります。

コラムを読んで「やってみよう」と思ったことを記録しておく機能です。やったかどうかをチェックでき、読みっぱなしで終わらせず行動につなげることができます。

いいえ。記録した内容はパートナーや他のユーザーに、共有されることはありません。安心してお使いください。

カウンセリングは専門家と対話しながら深掘りするもので、深刻な悩みには有効です。hokumaは「まだカウンセリングに行くほどではないけど気になっている」という日常的な段階から、ひとりで気軽に使えるセルフケアのツールです。時間や費用の心配なく、自分のペースで取り組めます。

多くの夫婦向けアプリは機能系とコミュニケーション促進系に大きく分かれます。
機能系では予定共有家事タスク管理のためのツール。
コミュニケーション促進系では日記共有や価値観の共有、会話促進質問系などふたりで仲良く取り組んでいくことが前提です。
hokumaは、ひとりでも始められるコミュニケーション促進系のアプリです。
夫婦で仲良く一緒に取り組めたら一番いいとは思いますが、そうもいかないこともある点や、まずは自分からの気持ちが大切であると考えています。
どうして夫婦仲が悪化していくのか？円満夫婦はどうしているのか？の理論を知って、行動を変えていくことで根本的なものを整えることを目指せるアプリです。
「夫婦仲が悪くなるのはあなたやパートナーが悪いから」ではなく、状況・環境的にそうなりやすい、ということをしっかり理解し、誰も責めずに関係性を根本的に変えていくアプローチは、日本初の取り組みです。

DVや別居・離婚協議中など深刻な状況の場合は、「臨床心理士」の資格を持った専門のカウンセラーへの相談をおすすめします。
深刻すぎる場合のセルフケアは、深堀しすぎて自分を見失ってしまったり、偏った解釈になってしまい関係を悪化させる危険性があります。
hokumaはまずはひとりで取り組んでみよう、という段階の夫婦関係の改善・予防を目的としたアプリです。